发病时间:不清楚
芥蓝怎么吃营养价值?
补充说明:芥蓝怎么吃营养价值?
2021-01-19 10:26
我要咨询
精选回答(1)
芥蓝一般可以生吃,也可以炒着吃或者凉拌吃,营养价值都比较高。
芥蓝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙元素、磷元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养。芥蓝中含有大量的膳食纤维,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。芥蓝可以生吃,也可以炒着吃或者凉拌吃,都可以起到相同的营养价值。
但是要注意避免一次性吃过多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。另外,芥蓝不能和螃蟹、大虾等食物一起吃,以免影响食物的营养价值。
2023-01-13 16:29
举报相关问题
向医生提问