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可以把玉米当饭吃吗？
补充说明：可以把玉米当饭吃吗？
a******W 2019-01-20 02:07
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
可以吃玉米，同等量的玉米和米饭的热量是一样的，控制血糖最好的办法就是控制你的饮食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。平时也可以多吃一些含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿。而蔬菜中的土豆、红薯通便能力不错，这些淀粉含量比较高，要少食一些。
2019-01-20 02:18
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉米的含糖量的确比大米饭低一些。高血糖人群饮食要点：1）不能食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮、五谷和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少食稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇是一种不错的食物，、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
2019-01-20 03:33
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