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紧张焦虑就失眠怎么办？
补充说明：紧张焦虑就失眠怎么办？
2021-03-03 19:59
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
焦虑症通常是由过多的心理压力引起的 ，可以通过长期的抑郁来抑制。在生活中，患者在自我治疗时必须对自己有信心，而增加自信是治疗焦虑的必要前提。第二种是自我放松，即不紧张。第三是自我反省，经常想想自己在做什么。第四是转移注意力，患者可以利用自我刺激，转移自己的注意力，调整自己的情绪。最好去正规的专业医院检查。
2022-09-21 00:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
