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怎么克服情绪性进食?
补充说明:怎么克服情绪性进食?
2021-04-14 13:35
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精选回答(1)
你好,根据你的描述情况来看,找到负面或紧张情绪后,要用理性面对、判断,将注意力集中到呼吸上可以帮助我们放松让人紧绷的情绪,呼吸放松法不需要刻意改变呼吸方式,只要求关注自己的呼吸变化。近距离地感受呼吸在腹部的感觉,感受腹壁随着吸气而鼓起的感觉,以及随着呼气而下沉的感觉。?跟随着吸气和呼气的全过程,利用呼吸平复自身状态。祝您生活愉快
2022-09-22 13:51
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吃东西能使人情绪高涨,但并不能解决实质性问题,反而导致肥胖。你是否有过这样的经历,郁闷到极致,就只剩一个动作,不停地往胃里塞东西。你是否有这样的习惯,喜事临门,呼朋引伴,酒楼饭馆,大吃一通,以示为庆祝。如果回答是肯定的,那么就要提醒你小心了:警惕情绪性进食!
症状起因:有无不良情绪的影响而导致好无节制的情绪性进食。
就诊科室:心理
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疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
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疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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