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备孕都是怎么备孕的
补充说明：备孕都是怎么备孕的
2019-05-19 03:25
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
备孕可以通过改善生活方式、调整饮食、适当运动等方式来进行备孕。
1、改善生活方式
在备孕期间，夫妻双方要养成健康的生活方式，避免吸烟喝酒，以免影响精子和卵子的质量。
2、调整饮食
在备孕期间，要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等，以免影响精子和卵子的质量。
3、适当运动
在备孕期间，夫妻双方可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，有利于备孕。
除此之外，还可以通过调整作息的方式来进行备孕。如果备孕期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 04:05
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张薇薇 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：中晚期肿瘤，不孕不育，老年病，月经不调，慢性炎性疾病，乳腺良性增生。
提问
你好，根据你的描述分析，备孕期间注意休息，不要过度劳累，保持心情愉悦，少吃腥辣刺激性的食物。男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。建议备孕期间可以口服叶酸能够，防止胎儿神经管发生畸形。多吃水果和蔬菜。豆类的食物，坚果类的食物，可以在女性排卵期同房间能够增加受孕的几率。
2019-06-28 09:58
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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