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控精止泄锻炼方法？
补充说明：控精止泄锻炼方法？
2021-06-01 10:41
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张东鹏 主治医师 天津市天津医院 三甲
擅长：男性勃起障碍，早泄 ，前列腺炎，泌尿道感染，输尿管结石，前列腺增生，前列腺癌，肾癌
提问
控精止泄锻炼方法一般有仰卧起坐、提肛运动、仰卧起坐等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腹部肌肉，有助于改善控精止泄。
2、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，改善控精止泄的情况。
3、仰卧起坐
做仰卧起坐时，可以锻炼腹部肌肉，有利于改善控精止泄的情况。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式改善。建议在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 15:49
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