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运动后肌肉酸痛怎么缓解？
补充说明：运动后肌肉酸痛怎么缓解？
2021-06-05 20:58
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
运动后肌肉酸痛通常应该用消炎止痛的药物治疗 ，或者稍微用热水浸泡。锻炼期间肌肉受损，通常患者在日常生活中应该少吃冷食，也应该少吃腌渍食品或酸性食品，这些食品会引起消化不良。例如，人们经常喜欢喝格瓦斯。格瓦斯富含碳酸，如果它能抑制体内钙的积累，它将直接促进脊柱裂的形成。
2022-09-16 00:34
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
