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如何消除运动性疲劳?
补充说明：如何消除运动性疲劳?
a******W 2019-06-05 23:45
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精选回答(1)
何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
想要消除运动性疲劳可以提前做好准备活动。在运动之前,做好充分的准备活动,能让身体更好的适应运动带来的疲劳。运动后及时补充淡盐水由于运动过程中,会消耗身体很多的热量,流很多的汗,这时候体内盐就比较缺失,及时的补充淡盐水,让身体的电解质达到平衡得状态,才能更好的消除运动性疲劳.
2019-06-06 01:13
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
