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全身不适要做什么运动？
补充说明：全身不适要做什么运动？
2021-06-10 16:15
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
这样的运动是相对比较多 ，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等。其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动，每周至少锻炼五天，每次至少20分钟。能达到身体微微出汗，心跳微微加快为好，锻炼身体肌肉可以通过快走慢跑。这些运动结合有氧运动和无氧运动，是很好的综合锻炼项目。
2022-09-23 00:00
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