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小孩可以吃高粱米的功效与作用
补充说明：小孩可以吃高粱米的功效与作用
a******W 2022-06-28 22:49
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医生回答(1)
班行 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
小孩可以吃高粱米，具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善贫血、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
高粱米含有丰富的碳水化合物，能为机体活动提供必要的热量来源。
2.提供膳食纤维
高粱米富含不可溶性膳食纤维，可增加食物体积，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。
3.促进消化
高粱米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.改善贫血
高粱米中所含铁元素有利于红细胞的合成，对预防缺铁性贫血有一定的帮助。
5.增强免疫力
高粱米中含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要。
在给小孩食用高粱米时需注意适量摄入，并且不宜长期单一食用，以避免可能出现的营养不均衡。另外，若小孩对高粱米过敏，则应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-21 11:25
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