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怎么让自己毛发旺盛
补充说明：怎么让自己毛发旺盛
2019-06-20 10:22
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
让自己毛发旺盛可以采取补充维生素B族、蛋白质饮食、激素替代疗法等措施。
1.补充维生素B族
可以适当食用富含维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋等。维生素B族参与身体代谢过程，有助于促进毛发生长。适量摄入可改善毛发健康状况。适用于因缺乏维生素B导致的毛发稀疏情况。
2.蛋白质饮食
增加鱼、豆类等高蛋白食物的摄入量，确保每日膳食中蛋白质含量充足。蛋白质是构成毛发的基本元素，提供足够的蛋白质有助于支持毛发生长。均衡饮食可满足日常所需。适用于因营养不良引起的毛发稀少或脱落现象。
3.激素替代疗法
通过医生开具处方使用雌激素或雄激素类药物，如戊酸雌二醇片、十一酸睾酮软胶囊等。激素调节体内平衡，促进毛囊发育和头发生长。针对某些特定原因导致的毛发减少有效。适用于由于内分泌失调或遗传因素导致的毛发稀疏或脱发问题。
此外，保持头皮清洁卫生也是关键，建议定期洗头并避免频繁染烫头发，以减少对毛囊的损伤。
2024-07-16 09:01
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
想让自己的毛发旺盛，应该适当的从食物上补充，可以多吃黑芝麻，核桃都挺好，如果脱发比较严重，那么就需要治疗了。禁忌烟酒，八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要：如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间。
2019-06-20 12:06
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
