首页> 营养科> 瓜子> 熟瓜子的功效与作用

熟瓜子的功效与作用

发病时间：不清楚

熟瓜子的功效与作用

补充说明：熟瓜子的功效与作用

a******W 2022-08-18 14:42

瓜子消化通便微量元素食欲肠道便秘亚油酸动脉粥样硬化肌肉肥胖高脂血症胆囊炎

我要咨询

其他人还在看

诺丽果有什么功效女性喝苦丁茶的作用吃什么维生素可以美白抵抗黑色素睡前喝水好吗注意力不集中是缺什么微量元素导致的呢人太瘦了是什么原因

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

熟瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、保护心血管健康、抗疲劳等功效和作用。
1.补充能量
熟瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质等营养成分，这些物质在体内氧化可产生热量，为身体提供能量。
2.促进消化
熟瓜子富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，改善食欲。
3.润肠通便
熟瓜子中的油脂能够起到润滑肠道的作用，从而帮助预防便秘的发生。
4.保护心血管健康
熟瓜子中所含有的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.抗疲劳
熟瓜子中的镁元素可以增强肌肉力量，并且提高神经系统的兴奋性。
建议适量食用熟瓜子以获取其营养价值，但不宜过量摄入以免导致肥胖等问题。对于存在高脂血症或胆囊炎的人群而言，应谨慎食用，避免加重病情。

2024-04-02 14:15