发病时间：不清楚
如何预防鼠标手
补充说明：如何预防鼠标手
2019-06-25 10:46
我要咨询
精选回答(2)
邬喆斌 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，自身免疫性肝病，肝衰竭，肝癌，感染性发热等
提问
预防鼠标手可以通过合理使用鼠标、保持正确的姿势、定期休息等措施进行。
1.合理使用鼠标
长时间连续使用鼠标时，应每隔一段时间进行短暂的休息，避免过度疲劳。适当减少使用鼠标的时间可以减轻手腕的压力，降低患鼠标手的风险。
2.保持正确的姿势
在使用鼠标时，应尽量将手臂放在身体前方，避免弯曲肘部或将手臂悬空放置。正确的姿势有助于分散腕关节承受的压力，减少对局部神经血管的压迫，从而预防鼠标手的发生。
3.定期休息
建议每45分钟至1小时就起身活动一下，如伸展肢体、做简单的体操等。定期休息可以帮助缓解因长时间使用鼠标而引起的肌肉紧张和血液循环不畅，从而降低鼠标手的风险。
如果已经出现了鼠标手的症状，应及时寻求医生的帮助。
2024-07-16 09:03
举报
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
鼠标手主要就是会出现手腕或者是手指头等关节麻木的现象的，想要防止的话，可以适当的放松一下，工作休息时，可伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势１５～２０秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膀酸痛。
2019-06-25 12:25
举报相关问题
向医生提问
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
复方酮康唑软膏
用于体癣，手、足癣，股癣。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消肿止痛酊
舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
