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缺钙吃什么食物
补充说明：缺钙吃什么食物
a******W 2022-10-21 22:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺钙，严重缺钙时还需遵医嘱使用钙片或维生素D进行补充。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，可以促进身体对钙质的吸收。适当饮用牛奶能够补充机体所需的营养物质，有利于维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶是由纯奶发酵而成，含有一定量的乳酸菌及钙质，可辅助提高人体对钙的吸收率。适量摄入酸奶有助于改善肠胃功能，促进消化吸收，进而达到补钙的目的。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的钙含量较高，且易于被人体吸收利用。适当进食虾皮对于预防骨质疏松症具有一定的作用。但不宜过量食用，以免导致尿路结石的发生风险增加。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙质及多种微量元素，经常食用有益于骨骼健康。芝麻酱中的钙质有助于增强牙齿和骨骼强度。但是由于其热量和脂肪含量较高，因此不宜过量食用。
5.豆腐
豆腐是以黄豆为主要原料制作而成的一种食品，其中含有大量的植物蛋白和钙等矿物质，能为人体提供充足的钙源。常吃豆腐不仅可以补钙，还可以降低体内胆固醇水平。但对大豆及其制品过敏者禁用。
日常生活中，建议患者保持均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来补钙。同时注意户外运动晒太阳，以促进皮肤合成维生素D，利于钙质的吸收。
2024-04-30 03:05
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尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，约4～5∶1。形成机制未完全阐明，有多种学说。复发率高。对多数结石尚无十分理想的预防方法。尿石症发病有地区性。在我国多见于长江以南。北方相对少见。近三十年来，我国上尿路(肾、输尿管)结石发病率显著提高，下尿路(膀胱)结石日趋少见。膀胱结石中，原发性结石明显少于继发性结石。近十年来，尿路结石的治疗方法有了迅速发展，90%左右的尿路结石可不再采用传统的开放手术治疗。
症状起因：影响尿路结石形成的因素许多因素影响尿路结石的形成。尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，尿中抑制晶体形成物质不足和核基质的存在，是形成结石的主要因素。(一)流行病学因素包括年龄、性别、职业、社会经济地位、饮食成份和结构、水分摄入量、气候、代谢和遗传等因素。上尿路结石好发于20～50岁。男性多于女性。男性发病年龄高峰为35岁。女性有两个高峰，30岁及55岁。在二次世界大战时，上尿路结石发病率降低，而其间隙期间以及近四十年来发病率大大上升，提示与经济收入和饮食结构变化有关。实验证明，饮食中动物蛋白、精制糖增多，纤维素减少，促使上尿路结石形成。大量饮水使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。相对高温环境及活动减少等亦为影响因素，但职业、气候等不是单一决定因素。(二)尿液因素1.形成结石物质排出过多：尿液中钙、草酸、尿酸排出量增加。长期卧床，甲状旁腺机能亢进(再吸收性高尿钙症)，特发性高尿钙症(吸收性高尿钙症-肠道吸收钙增多或肾性高尿钙症-肾小管再吸收钙减少)，其他代谢异常及肾小管酸中毒等，均使尿钙排出增加。痛风，尿持续酸性，慢性腹泻及噻嗪类利尿剂均使尿酸排出增加，内源性合成草酸增加或肠道吸收草酸增加，可引起高草酸尿症。2.尿酸性减低，pH增高。3.尿量减少，使盐类和有机物质的浓度增高。4.尿中抑制晶体形成物质含量减少，如枸橼酸、焦磷酸盐、镁、酸性粘多糖、某些微量元素等。(三)解剖结构异常如尿路梗阻，导致晶体或基质在引流较差部位沉积，尿液滞留继发尿路感染，有利于结石形成。(四)尿路感染大多数草酸钙结石原因不明。磷酸钙和磷酸镁铵结石与感染和梗阻有关。尿酸结石与痛风等有关。胱氨酸结石是罕见的家族性遗传性疾病，尿中排出大量胱氨酸所致。
就诊科室：泌尿、肾
