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生理期前几天能不能运动
补充说明：生理期前几天能不能运动
2019-07-09 18:29
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
在生理期前几天，适量运动有益健康。
这是因为适度的运动可以促进血液循环，缓解经期不适症状，如腹痛、腰酸等。同时，运动还能释放身体内的内啡肽，产生愉悦感，有助于缓解情绪波动。然而，应避免剧烈运动和冷水浴，以免加重经期不适。建议选择轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，以确保身体得到适当的锻炼和放松。
2022-09-05 18:46
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赖毛华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。
提问
在月经来临前几天做剧烈运动是可以的，但是要避免在月经期间做剧烈运动，以免造成大量出血。通常需要注意卫生，经常更换内裤，清洗后暴露在阳光下，少吃辛辣、寒冷和刺激性的食物。月经期间避免感冒和过度劳累，多喝热汤。月经前两天，适合慢步伐类型、比如：散步，适当慢跑，不感觉累为宜，同时应该注意适当休息。
2019-07-09 19:06
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
