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黑米功效作用？
补充说明：黑米功效作用？
2019-07-10 09:52
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
黑米本身属于糯米食品的一种。从营养角度看，这种黑米富含蛋白质、碳水化合物和维生素b。它不仅可以补充人体所需的营养，还可以滋养神经，改善失眠和做梦的现象。含有的维生素E也可以美白皮肤。此外，它还含有大量的矿物质，如钙离子，铁离子和钾离子。人体摄入后可以增加骨骼的力量，对于缺铁性贫血，有很好的改善作用。
2019-07-10 10:06
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑米是日常生活中比较多见的稻米。用途有很多，营养非常多。富含氨基酸和矿物质，有补肾养血、润肤的作用。黑米中含有花青素和维生素c，能预防动脉硬化，具有很强的抗衰老作用。黑米中含有钾、镁等矿物质，有利于控制血压和血糖，减少心脑血管疾病的发生。黑米中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增进食欲，加速体内有毒物质的排除，预防便秘。
2019-07-10 10:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
