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怎么预防跟腱断裂
补充说明：怎么预防跟腱断裂
a******W 2023-01-10 14:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
一般情况下，跟腱断裂可以通过避免剧烈运动、适当热敷、按摩、适度拉伸、服用药物等方式进行预防。
1、避免剧烈运动
剧烈运动可能会导致跟腱受到损伤，从而引起跟腱断裂。因此患者要避免进行剧烈运动，在运动前要进行热身，以免跟腱受到损伤。
2、适当热敷
患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，在一定程度上可以增加跟腱的柔韧性，从而预防跟腱断裂。
3、按摩
跟腱断裂也可能是由于长时间走路或者跑步，导致跟腱过度牵拉所造成的。因此患者可以适当进行按摩，能够促进局部血液循环，在一定程度上可以增加跟腱的柔韧性，从而预防跟腱断裂。
4、适度拉伸
患者在进行运动前，可以适当进行拉伸，如进行踝关节的背伸、跖屈等，可以使跟腱处于放松的状态，能够减少跟腱受到损伤的概率，从而预防跟腱断裂。
5、服用药物
患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，可以缓解跟腱断裂引起的疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片等营养神经的药物，促进受损的跟腱修复，从而预防跟腱断裂。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-10 14:37
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
