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运动后肘部损伤如何恢复?

发病时间:不清楚

运动后肘部损伤如何恢复?

补充说明:运动后肘部损伤如何恢复?

2021-07-12 07:57

肘部损伤 肘关节 肌肉

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精选回答(1)

程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:在骨科创伤,颈肩腰腿痛,股骨头坏死,椎间盘突出等以及手足显微外科方面,具有较高的造诣。

提问

肘关节的功能恢复锻炼最重要的是要恢复肘关节的活动度,对于正常人而言,肘关节的屈曲至少要达到120度以上,才不会影响梳头、接听电话、洗澡等日常动作,而肘关节的旋前旋后则影响到我们使用鼠标、键盘、洗脸、化妆等动作,大多数人的肘关节屈曲度可以达到130-150度,旋前旋后一般可以达到80-90度。其次,肘关节的恢复还需要保持肌肉的力量以及肌纤维的正常长度,使肘关节可以完全的伸直,并且能进行一定的负重训练。

2022-09-16 15:26

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