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产后肥胖如何减肥？
补充说明：产后肥胖如何减肥？
2019-07-25 14:48
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精选回答(1)
李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
产后想减肥的话，一定要注意健康的饮食和合理的运动控制饮食，主要就是要减少热量的摄入。但是减少也并不是说不吃，而是要均衡饮食，合理搭配。另外也要积极进行一些有氧运动，比如跑步，跳舞，慢跑等，只要长时间坚持的话，会收到良好的效果。
2019-07-25 15:47
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后减肥首先一定要避免过多食用热量和脂肪含量高的食物，可以适当的多吃一些鱼类和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2019-07-25 15:04
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
