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老年人便秘吃什么好?
补充说明:老年人便秘吃什么好?
2021-07-27 23:41
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老年人由于胃肠功能比较虚弱 ,而且饮食量也会减少,胃动力比较差,所以经常会出现便秘,平时注意多喝白开水可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水,多吃一些质软的水果,如香蕉、桔子,多吃蔬菜,尤其是多吃富含粗纤维的食物,如韭菜、芹菜、木耳等,饭后宜适当运动,避免长时间坐着,空闲时轻揉小腹有助于增加胃肠蠕动,平时饮食要有规律,并养成定时排便的习惯。
2022-09-02 02:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。