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女人缺钙骨质疏松吃什么最好？
补充说明：女人缺钙骨质疏松吃什么最好？
2021-07-31 11:24
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
骨头质疏松病人可多食用以下食物。1.富含钙的食物，如牛奶、乳制品。2.豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收。3.海产品，如三文鱼、牡蛎、虾。4.多摄取维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中。5.多吃蔬菜和富含蛋白质食物。6.戒烟限酒，减少摄取咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。
2022-09-26 22:20
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
