发病时间：不清楚
床上瘦腰瘦肚子的方法？
补充说明：床上瘦腰瘦肚子的方法？
2019-08-02 13:56
我要咨询
精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
床上瘦肚子的运动可以采用端腹或者仰卧起坐。这两种运动都需要有腹部肌肉的收缩，做功，会消耗腹部的脂肪。不过需要注意，运动的开始阶段，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪，需要尽可能坚持锻炼的时间。端腹的做法是伸直双腿，双手抱头，然后躯干和腿部都抬离床面，只有臀部和床面接触。端腹全部依靠腹部肌肉的收缩来维持，就会消耗相当的多的腹部碳水化合物和脂肪组织，对减肥是有利于的。
2019-08-02 14:15
举报医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
在床上瘦腰和肚子的方法也是有的，可以做仰卧起坐，仰卧起坐是一项非常好的运动，通过每天晚上，做20分钟左右的仰卧起坐，可以使肚子和腰部的脂肪得到有效的燃烧，这样的运动方式坚持两个月就能明显的将腰和肚子瘦下来。
2019-08-02 14:07
举报向医生提问
