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如何瘦大腿内侧赘肉？
补充说明：如何瘦大腿内侧赘肉？
2019-08-06 06:37
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
可以通过有氧运动瘦大腿内侧赘肉，大部分的赘肉都是脂肪，所以如果想瘦身，无论哪种肉，脂肪都有必要减少，这需要管上嘴，迈开腿，饮食要均衡，不能暴饮暴食，需要做有氧运动，如游泳或骑自行车，建议在运动中减少脂肪，把大腿内侧的脂肪变薄，可以对附近的肌肉进行强化训练，这将使该区域稍微变紧。
2019-08-06 07:21
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以通过锻炼来瘦大腿内侧赘肉，蹲下夹住球，这个动作比较简单，在蹲下的基础上，可以将球（健身球、足球）夹紧，从而加强对内收肌的刺激，通常一到两分钟，一天三到五组，注意膝盖和脚趾对齐，相扑蹲下，常见的蹲姿是脚和肩的宽度，如果脚之间的距离增加，远大于肩的宽度，这就是相扑蹲姿，可以更充分地刺激内收肌，大约12组。
2019-08-06 07:20
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
