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减肥期间可以吃黑麦馒头吗？
补充说明：减肥期间可以吃黑麦馒头吗？
2019-08-09 07:23
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
根据你的描述情况，不要过于紧张，早餐吃的是多了些。但是偶尔一次不要紧，建议最好科学减肥，不要使用减肥药物，因为对身体造成伤害，在平常的时候适当做些有氧运动，例如健身操，慢跑，打篮球，仰卧起坐，跳绳等等，但是要适度，不要过于疲倦疲乏，尽量少吃高热量，高脂肪油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝一些白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持。
2019-08-09 07:56
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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