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减肥期间暴食怎么补救?
补充说明:减肥期间暴食怎么补救?
2019-08-10 20:34
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健康的减肥需要合理调节饮食和增加体育运动,采注意循序渐进,每天吃20至30毫升的食用醋,醋有分解脂肪的的作用,如果胃有多酸等不适请不要服用。可以在早饭时候多些一些,中午晚上尽量不吃,管住嘴巴,不要再暴饮暴食了,也可以适当做一些运动。
2019-08-10 20:59
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。