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女生体脂率18什么样子？
补充说明：女生体脂率18什么样子？
2019-08-12 15:49
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
女生体脂率18%属于比较消瘦的体型，也算是正常的。
体脂率是指人体内脂肪的重量，又称体脂百分率，它能够反应人体脂肪含量的多少。正常女性体脂率是在20%-25%，女生体脂率18%是比较消瘦的，建议多吃高蛋白的食物，保持规律性的生活，可以多吃猪蹄、瘦肉、豆类等食物补充机体营养。如果体脂率过高就可能会发生肥胖，容易并发糖尿病、高血压等疾病，这时需要及时改正不健康的生活方式，合理饮食，加强运动锻炼。
平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。注意休息，避免熬夜。
2022-07-06 20:16
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你好，脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。如果男生和女生的体脂率相同，男性看起来会胖很多。如果女性体脂率是18%，那就是比较消瘦的体型了。
2019-08-12 16:29
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体脂率在10%~12%时，女性的腰背肌和腹肌都很明显，基本上整个身子都是肌肉。在15%~17%左右时，仍然有肌肉显露，但是不是特别明显。达到20%~22%时，基本上是整个身子脂肪不松弛，肌肉只是微微显露。一般情况下这些情况是最适合女生的，没有过多的赘肉，而且身材显得比较瘦。
2019-08-12 16:03
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
