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节食减肥期间如何通便？
补充说明：节食减肥期间如何通便？
2019-08-13 02:16
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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减肥期间的便秘主要是因为过度的节食，没有养成好的排便习惯，再就是因为长期的节食饮食不规律导致胃肠道紊乱蠕动功能减弱。调理的关键是第一恢复正常的饮食规律，可以适当节食，但是一定要规律进食。第二饮食结构可以调整意义多吃粗杂粮粗纤维食物绿叶蔬菜可以缓解便秘还不会引起肥胖。
2019-08-13 03:12
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供的信息，你体重为75公斤，身高为1。6米，因此你的体重系数29。3，已经接近肥胖的标准，建议你尽快减肥。减肥人士一般有节食，因此粪便减少属于正常，一般一天一次，建议你可以选择食用燕麦，红薯，香蕉，酸奶等有助于润肠通便的食物，而且上述食物也有助于减肥。
2019-08-14 11:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
