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用简单的方法来减肥
补充说明：用简单的方法来减肥
2019-08-20 05:37
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常不存在用简单的方法来减肥的说法，若想要减肥，建议可通过调整饮食、运动锻炼、抽脂治疗的方式进行改善，有助于减肥。
1、调整饮食
日常在减肥期间，需要调整饮食结构，主要以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素和矿物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有助于减肥。
2、运动锻炼
在调整饮食结构的同时，还需要结合运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。可以促进身体的脂肪燃烧，达到减肥的效果。
3、抽脂治疗
若肥胖的情况比较严重，通过上述方法效果不佳，可以去正规医院，通过抽脂治疗的方式进行改善。其主要是利用负压原理将皮下脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果。
除上述措施外，还可通过中医治疗等方式进行缓解。需要注意的是，上述方法需要在专业人士的指导下进行，避免盲目进行，以免出现不良反应，对身体造成影响。
2023-07-22 08:16
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孙艳 副主任医师 长沙市中心医院 三甲
擅长：体重管理，糖尿病、肾病、肝病、肥胖、高脂血症、老年患者的家庭营养、肿瘤等的营养防治及健康指导，肠内肠外营养治疗等。
提问
简单快速减肥的方法有：1.在饮食上可以多吃一些粗粮类的食物。2.平时还要做一些仰卧起坐以及骑单车的运动。如果想要简单快速减肥的话，千万不要盲目的购买一些市面上的减肥药物，因为减肥药物对身体的危害是很大的，而且还会导致身体的免疫功能出现下降。
2019-08-20 06:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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