发病时间：不清楚
如何改进睡眠质量？
补充说明：如何改进睡眠质量？
a******W 2019-08-23 07:15
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医生回答(1)
廖海林 主治医师 三甲
提问
建议平时尽最大可能放松心情，避免过于紧张焦虑情绪，也是可以睡前使用热水泡脚，喝杯热牛奶，服药安神口服液之类的方式治疗看看效果的。如果严重的话，建议及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正病因是什么，才可以对症对药。
2019-08-23 07:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
