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每天跳绳1000个能减肥吗?

发病时间:不清楚

每天跳绳1000个能减肥吗?

补充说明:每天跳绳1000个能减肥吗?

2019-09-04 07:07

减肥 关节 暴饮暴食

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精选回答(1)

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

减肥的话运动的形式多变化一些为好。不要单纯只做跳绳之类的,跳绳也要注意不能关节锁定。注意主要保持好运动时间比较有利。注意坚持锻炼肯定对减肥有帮助。还要控制好饮食。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑、跳绳等。

2019-09-04 07:32

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医生回答(1)

姚平闯 主治医师 三甲

提问

如果每天都能坚持跳绳1000下,饮食上再加以控制,通常都是可以减肥成功的。建议在进行跳绳的同时,饮食上要选择少油少糖的清淡饮食,不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物,每顿饭吃七八分饱,不要挑食,不要偏食,不要暴饮暴食,不要吃小食品以及快餐食品,速冻食品。

2019-09-04 07:19

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疾病百科

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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