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如何增加骨密度？
补充说明：如何增加骨密度？
2019-09-08 18:53
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
增加骨密度的方法有：1.平时要多外出晒晒太阳，多晒太阳可以促进人体对钙质的吸收。2.选择合适自己的户外运动，最好坚持每天都锻炼身体。3.饮食方面可以多吃一些含有钙量较高的食物，如骨头汤之类的。也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，平时一定要注意防寒保暖。
2019-09-08 19:46
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廖海林 主治医师 三甲
提问
可以添加钙补充剂，维生素D及其活性产品，降钙素，磷酸盐。另外每天注意高钙食物(如鱼虾、豆制品、乳制品等)和高氨糖食物，合理运动，合理晒太阳，有助于增加骨密度。如果骨密度极低，还是建议去医院由医生开具处方或保健食品加强服用
2019-09-08 19:19
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
