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怎样调更年期失眠？
补充说明：怎样调更年期失眠？
a******W 2019-09-09 06:52
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
失眠是更年期常见症状之一，更年期女性由于卵巢功能的衰退、激素水平的下降容易出现焦虑、抑郁的症状，所以家人多些关爱，多些耐心。其次，更年期失眠症状较轻的患者，要调整好心态，减轻压力、适当的参加一些户外活动，放松心情。睡前不要做剧烈运动，保证情绪的舒缓。此外，也可以睡前泡泡脚，按摩一下涌泉穴，这些对改善更年期妇女的睡眠很有帮助。必要时也可配合一些中成药，如和颜坤泰胶囊，它的主要成分有熟地黄﹑黄连﹑白芍﹑黄芩﹑阿胶﹑茯苓，具有滋阴清热，安神除烦的功效，对于改善卵巢功能衰退引起的失眠、盗汗等症状有不错的效果。平时多吃新鲜果蔬和高蛋白类制品，少吃辛辣油腻食物；少熬夜，不吸烟酗酒，不节食减肥；保持心情愉悦，勤运动以增强体质。
2020-07-06 11:07
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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