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黑豆怎么吃补血效果最好？
补充说明：黑豆怎么吃补血效果最好？
2021-11-12 10:27
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
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黑豆含有丰富的大豆黄酮、蛋白质、维生素B族、胡萝卜素、叶酸等。能够溶解血栓 ，促进雌激素分泌，让子宫内壁增厚，缓解女性月经不调、经期黑血、经期延后。可以消除人体的自由基，抗衰老，抗氧化，美容养颜。黑豆补血：可以用陈醋泡黑豆，选用上等的黑豆，泡在陈醋内一个星期，即可食用。也可以把黑豆磨成粉，每天泡水直接服用。
2022-09-15 21:50
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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