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跳绳多久可以达到减肥效果?

发病时间:不清楚

跳绳多久可以达到减肥效果?

补充说明:跳绳多久可以达到减肥效果?

a******W 2020-02-15 16:50

减肥 苹果 黄瓜 西红柿 维生素 营养不良

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精选回答(2)

刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲

擅长:擅长各种内科疾病。

提问

减肥属于有氧运动,但需要长时间的坚持,一般每天应该跳绳40分钟,并且坚持三个月以上可以达到减肥的目的。减肥主要是通过少吃多运动进行改善,在饮食上可以通过吃苹果,黄瓜,西红柿等富含维生素的食物,不要吃高蛋白,高脂肪的可以起到减肥的效果。
每天可以做适当的做有氧运动,如跳绳,慢跑,快走等另外需要合理饮食,均衡营养,避免发生营养不良。

2020-02-23 14:46

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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲

擅长:高血压病,冠心病,心绞痛,心肌梗塞,心力衰竭,病毒性心肌炎,心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。

提问

跳绳可以减肥,跳绳多久才能达到减肥效果,个人以为是7-15天左右,体重就会有明显的减轻。如果跳绳坚持7天以上的时候,人体就会习惯脂肪被消耗,体重就会缓慢减轻,达到减肥的目的。跳绳每次运动量很大,一定要补充大量的水。运动时间应该长一些,才能更好的消耗脂肪,消耗糖,而使减肥成为可能。

2020-02-22 22:49

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维生素

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