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女性平时吃叶酸好吗

发病时间：不清楚

女性平时吃叶酸好吗

补充说明：女性平时吃叶酸好吗

2020-06-23 15:23

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赵卫红主任医师首都医科大学附属北京天坛医院三甲

擅长：妇科常见病，多发病比如阴道炎，宫颈病变，HPV感染，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，各种妇科癌症的诊断和治疗

提问

女性平时适量摄入叶酸对健康有益。
叶酸是一种重要的水溶性维生素，对女性的健康有着显著的益处。首先，叶酸能帮助身体制造新的细胞，对于预防贫血至关重要，因为它能确保红血细胞的正常形成。其次，对于计划怀孕或可能怀孕的女性来说，叶酸的作用尤为重要。充足的叶酸摄入可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。此外，叶酸还有助于维持心血管健康，降低高血压和心脏病的风险。然而，虽然叶酸对健康有益，但过量摄入也可能产生不良影响，因此适量摄入是非常重要的。
建议女性在日常饮食中保证摄入足够的富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷物，并在医生指导下考虑是否需要额外补充叶酸。特别是对于计划怀孕的女性，在孕前3个月开始补充适量的叶酸直至孕期第12周为宜。

2022-08-22 00:00