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每天跑六公里能减肥吗
补充说明：每天跑六公里能减肥吗
2020-09-16 16:15
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
每天跑六公里可减肥，需配合饮食控制。
这是因为跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能，加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。当运动强度达到一定程度时，身体会开始燃烧脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。然而，单纯依靠跑步并不能达到最佳的减肥效果，还需要配合合理的饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以达到更好的减肥效果。
2020-09-16 22:16
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