发病时间：不清楚
学生怎样快速瘦身
补充说明：学生怎样快速瘦身
2020-09-16 16:16
我要咨询
精选回答(1)
于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：从事临床医疗、教学及科研工作13年，对病理性疤痕的诊治具有丰富的临床经验，娴熟的掌握对面部五官、身体塑形，脂肪移植和毛发移植等
提问
学生快速瘦身可采取饮食控制、运动锻炼、药物治疗等措施。
1.饮食控制
学生快速瘦身可以采取低热量、高蛋白的饮食，如增加蔬菜和水果摄入，减少高热量食物如油炸食品和甜食的摄入。同时，可以适当增加餐次，避免暴饮暴食。通过控制饮食中的热量摄入，可以帮助减少体重并改善身体状况。
2.运动锻炼
学生可以选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如哑铃锻炼来增强肌肉。建议每周进行至少3-4次的运动。适当的运动可以提高新陈代谢水平，帮助燃烧脂肪，并且增强肌肉可提高基础代谢率。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用减肥药或调节激素水平的药物。但请注意，在使用任何药物之前，请务必咨询医生的意见。在医生指导下使用合适的药物可以帮助调节身体代谢和激素水平，从而达到快速瘦身的目的。
此外，在进行瘦身过程中要保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间。同时也要注意心理调适，避免因减肥而产生压力或焦虑情绪。
2021-04-23 14:36
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
