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月经期可以吃圣女果吗
补充说明:月经期可以吃圣女果吗
2020-10-11 09:17
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月经期通常可以吃圣女果。
圣女果是一种常见的水果,含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分。月经期通常可以吃圣女果,因为圣女果中的营养成分一般不会对月经造成影响,适量食用还可以补充身体所需要的营养成分,有利于增强体质。但要注意避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
女性在月经期要注意保持合理饮食,避免吃生冷、辛辣类食物,如冰激凌、辣椒等,以免对身体造成刺激,导致痛经、月经量增多等。另外,还要注意保持外阴清洁卫生,以免引起感染。
2021-04-23 13:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。