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孕妇每天喝椰子水好吗
补充说明：孕妇每天喝椰子水好吗
2020-10-15 15:11
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
孕妇每天适量喝椰子水有一定的好处，但不建议过量饮用。
椰子水中含有丰富的维生素C、钾、镁、膳食纤维等营养成分，孕妇适量饮用可以为机体补充所需的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以起到缓解便秘的作用。此外，椰子水中的热量比较低，孕妇适量饮用也可以起到增强食欲的作用。但由于椰子水中含有一定的糖分，如果孕妇过量饮用，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖的情况，严重时还可能会导致血糖升高。此外，如果孕妇过量饮用椰子水，还可能会导致消化不良，出现腹胀、恶心等不适症状。
孕妇在怀孕期间可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的营养。同时，孕妇还可以适当进行体育锻炼，如慢走、游泳等，可以增强抵抗力，有助于维持机体的健康。
2021-04-20 13:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
