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如何再长高？
补充说明：如何再长高？
a******W 2021-06-10 18:05
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
身高增长可通过营养支持、运动疗法、生长激素治疗、充足的睡眠、保持健康体重等方法来促进。如果希望继续长高，建议定期监测身高变化并咨询专业医生的意见。
1.营养支持
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些食物有助于骨骼生长发育；维生素D能促进钙吸收，对身高增长有积极作用。
2.运动疗法
选择跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每周至少锻炼5天，每次持续30分钟以上。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，从而促进身高的增长。
3.生长激素治疗
通过医生处方，在特定时间点注射生长激素，通常在夜间睡前进行。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖，促进骨骼纵向生长，从而达到增加身高的目的。
4.充足的睡眠
保证每天有足够的休息时间，成年人应尽量维持7-8小时的睡眠时间。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有利于身体各项机能的修复以及生长激素的正常分泌，进而影响身高的增长。
5.保持健康体重
通过合理膳食和适量运动来控制体重，避免过度肥胖或消瘦。健康的体重状态有助于维持内分泌系统的稳定，减少因代谢异常导致的身高发育受阻风险。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-01-18 19:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
