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手脚冰凉喝什么好
补充说明：手脚冰凉喝什么好
a******W 2021-06-10 18:06
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉可以适量饮用生姜茶、红糖水、低脂牛奶、红枣小米粥、黑芝麻糊等饮品。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，建议寻求医生帮助。
1.生姜茶
生姜茶是将生姜切片后加热水冲泡而成，其中的姜辣素具有促进血液循环的作用。饮用生姜茶可以缓解手脚冰凉的症状。生姜茶还可以起到驱寒暖身的效果，对于畏寒、怕冷等症状有一定的改善作用。
2.红糖水
红糖水中含有一定量的铁元素，能够增加血容量，从而达到补气血的目的。适当饮用红糖水对治疗手脚冰凉有一定帮助。此外，红糖水还能够为身体补充能量，提高机体的新陈代谢能力，进而增强自身体质。
3.低脂牛奶
低脂牛奶中含有一定的钙元素，而钙离子有助于肌肉收缩，因此适当饮用低脂牛奶可辅助缓解手脚冰凉的情况。除此之外，低脂牛奶中还富含维生素B6等营养物质，有利于神经系统功能的正常运行，从而达到舒缓压力的效果。
4.红枣小米粥
红枣小米粥中的红枣具有养血安神的功效，小米则具有健脾和胃的作用，两者搭配煮成粥品可有效改善因气血不足引起的四肢不温症状。适量进食红枣小米粥还可促进睡眠，使人精力充沛，同时还能增进食欲，改善消化吸收功能。
5.黑芝麻糊
黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料制成的一种食品，其富含亚油酸及多种微量元素，能扩张血管，加速血液流动，从而起到温暖手脚的作用。经常食用黑芝麻糊还可以滋养肝肾，改善因肝肾亏虚所致的手脚冰凉现象。
手脚冰凉的人群平时应注意饮食调理，避免摄入生冷、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适症状。建议定期进行适当的运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，预防或减轻手脚冰凉的现象。
2024-01-31 04:17
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
