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晚上经常失眠是什么原因
补充说明：晚上经常失眠是什么原因
a******W 2021-06-25 17:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上经常失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会导致消化系统工作负荷增加，从而引起不适感，干扰睡眠。建议晚餐后至少间隔两小时再入睡，且进食时不宜过于油腻或辛辣刺激。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的视频等容易使人处于亢奋状态，难以平复心情进入睡眠状态。睡前适当阅读纸质书籍有助于放松身心，促进睡眠。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低都可能会影响睡眠质量。改善睡眠环境，如使用眼罩和耳塞来减少光线和噪音干扰，调节卧室温度。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会使大脑神经细胞保持活跃状态，影响入睡速度和深度。睡觉前尽量少玩手机，如果必须使用，可以选择夜间模式降低屏幕亮度。
针对失眠的情况，建议患者定期进行心理咨询以减轻压力。此外，可以进行睡眠监测、血常规以及甲状腺功能测定等检查，排除其他潜在的健康问题。
2024-03-14 23:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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