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孩子缺锌吃什么补锌好
补充说明：孩子缺锌吃什么补锌好
a******W 2021-07-05 16:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孩子缺锌可以考虑食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是人体必需的微量元素之一，在促进生长发育、增强免疫力等方面发挥重要作用。缺乏锌可能导致味觉减退、食欲不振等症状。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为身体提供必要的矿物质。锌对儿童的生长发育至关重要，有助于维持免疫系统的正常功能以及促进伤口愈合。
3.南瓜籽
南瓜籽也是含锌较丰富的食物，适当吃一些能够起到辅助补锌的作用。锌参与多种酶促反应及蛋白质合成过程，对于维持生殖系统健康和皮肤健康具有重要意义。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E和铁质等营养成分，还具有一定的补血作用。锌是人体必需的一种微量元素，对于儿童而言，锌可以帮助其提高免疫力、促进生长发育。
5.核桃
核桃仁中不仅含有丰富的脂肪油，而且还有大量的磷脂、蛋白质、碳水化合物等营养物质，其中磷脂中的磷脂酰胆碱和磷脂酰乙醇胺，都具有补脑的功效。锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童来说，锌可以促进智力发育、改善记忆力。
建议定期进行膳食评估，确保摄入足够的锌源。若缺锌症状持续存在或加重，应及时就医并接受专业治疗。
2024-03-22 17:07
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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