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莲雾的功效与作用孕妇
补充说明：莲雾的功效与作用孕妇
2021-07-02 18:33
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
莲雾具有清热降火、润肺止咳的功效与作用，孕妇可以适量食用。
莲雾是一种水果，含有丰富的维生素C、维生素B、纤维素、钙、磷等营养物质。孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现上火的情况，适量食用莲雾可以起到清热降火的作用，同时还可以缓解口干舌燥的症状。莲雾中的纤维素含量比较高，食用后可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于补充孕妇和胎儿所需要的营养物质，还要适当参加体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强身体抵抗力。
2021-07-08 15:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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