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肌肉劳损的治疗方法
补充说明：肌肉劳损的治疗方法
a******W 2021-07-11 00:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损的治疗方法包括肌肉放松训练、冷敷、按摩疗法、针灸治疗等。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者进行一系列特定的动作来缓解紧张的肌肉，通常包括深呼吸、伸展运动等。此措施有助于促进血液循环，减少肌肉僵硬，从而改善因过度使用导致的肌肉疲劳和不适。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部代谢率，进而减轻肿胀和疼痛；对于急性期的肌肉劳损效果尤为显著。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在安静环境下温和地按压受损区域，每次约30分钟至60分钟。此方法能提高血液循环速度，加速代谢废物排出，同时还能舒缓紧绷状态下的软组织结构。
4.针灸治疗
针灸治疗需由受过专业培训的中医师执行，在特定穴位上插入细针头以刺激身体内部的能量流动。针灸能够调节神经系统功能紊乱，缓解肌肉紧张及周围软组织损伤引起的不适感。
肌肉劳损患者应避免剧烈活动，以免加重肌肉损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
2024-03-27 04:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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