发病时间：不清楚
怎样通便
补充说明：怎样通便
a******W 2021-07-12 17:39
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通便可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来实现。如果便秘症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内形成柔软且易于排出的大便团块；长期缺乏可导致便秘发生。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹及肚脐周围区域，每日数次，每次持续5-10分钟。腹部按摩有助于促进胃肠道蠕动和血液循环，缓解消化不良引起的不适感；但需注意力度适中以免造成损伤。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整日常饮食结构来改善肠道微生态环境。平衡的肠道微生物群落对于维持正常排便功能至关重要；失衡可能导致腹泻或便秘等问题。
4.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材配制汤剂或服用成药，如枳实导滞丸、麻仁软胶囊等。传统中医认为便秘多由脾胃虚弱所致，上述药物能健脾消食、润肠通便；但须遵医嘱使用以防不当使用引起副作用。
建议患者定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进身体新陈代谢，也有助于预防便秘的发生。同时，应保持充足的水分摄入量，每天至少喝8杯水，有利于软化大便，使其更容易排出体外。
2024-02-23 09:15
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
