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易感冒怎么办
补充说明：易感冒怎么办
a******W 2021-07-13 17:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
易感冒可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、适度运动以及补充维生素等方式来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意保暖、多饮水、规律作息。这些措施有助于增强身体免疫力，减少感染机会，从而预防感冒的发生。
2.平衡饮食
强调摄入富含营养且均衡的食物，如新鲜水果蔬菜及优质蛋白源。此举可提供必要养分支持机体功能运作，并辅助提升抵抗力以防外邪侵袭诱发感冒。
3.充足睡眠
保证每天获得足够且高质量的休息时间，例如成年人推荐为7-9小时。充足的眠息状态有利于恢复精力、提高工作效率同时也能增强免疫防御能力对抗病毒入侵。
4.适度运动
提倡每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。锻炼能够促进血液循环、改善心肺功能并增强体质，在一定程度上降低患感冒的风险。
5.补充维生素
通过口服维生素制剂或食物摄取来增加体内维生素含量。特定维生素如C和E具有抗氧化作用，能帮助身体抵御自由基损伤，从而减少因细胞受损导致的易感性增加。
针对易感冒的问题，除上述措施外，还可考虑使用玉屏风颗粒、参苓白术散等药物进行调理。需注意的是，用药需遵循医嘱，不可自行盲目服用。
2024-01-19 10:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
