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怎样饮水缓解痛经
补充说明：怎样饮水缓解痛经
a******W 2021-07-26 00:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
饮水缓解痛经可以适量饮水、温水浴、腹部热敷、适量运动。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.适量饮水
每日摄入充足水分，维持身体水平衡。充足的水分有助于促进血液循环及废物排出，减少经期不适感。
2.温水浴
采用38℃-40℃左右的温水淋浴或者泡澡，每次20分钟左右为宜。温水浴能使全身血管扩张，有利于经血顺利排出，从而减轻腹痛、腰酸背痛等症状。
3.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对下腹部进行局部加温。热力作用可增加盆腔组织血流速度，加速代谢产物排除，从而缓解疼痛。
4.适量运动
选择如瑜伽、慢跑等轻度运动，在月经期间适当进行。运动能够促进血液循环，改善子宫收缩状态，进而减轻痛经的症状。
除上述措施外，建议患者日常注意保暖，以免冷空气刺激加重痛经症状。同时还要保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或者是焦虑。
2024-02-10 03:42
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
