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三色藜麦可以天天吃吗
补充说明：三色藜麦可以天天吃吗
2021-07-27 18:29
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
三色奎奴亚藜可以每天食用。一般来说，藜麦不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长饭后的饱腹感。研究表明，吃含有奎奴亚藜的早餐可以增加人们的饱腹感。同时，藜麦中的蛋白质可以提供持续稳定的能量，使胃充盈的时间更长。此外，藜麦富含多种氨基酸，包括人体必需的全部9种氨基酸，因此，对于使用更多大脑的上班族和学生来说，早餐吃藜麦是非常必要。
2021-10-20 11:06
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