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怎么预防牛皮癣最好
补充说明：怎么预防牛皮癣最好
a******W 2021-08-01 20:57
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
预防牛皮癣可以采取生活方式调整、避免皮肤损伤、保持适度湿度、平衡饮食、精神压力减轻等措施。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理作息、适量运动和均衡饮食等，可以提高机体免疫力，减少诱发因素。日常生活中注意劳逸结合，规律作息时间，适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强身体素质，提高抗病能力。
2.避免皮肤损伤
避免皮肤损伤是指尽量减少机械性摩擦、化学刺激或物理伤害对皮肤的直接损害，以降低感染风险及促进伤口愈合。在日常活动中要保护好皮肤，不要随意用手抓挠患处，以免引起继发性感染。
3.保持适度湿度
保持适度湿度有利于水分在角质层内的保留，维持皮肤屏障功能正常运作，从而起到辅助作用。可通过使用加湿器或将湿毛巾放置于房间内来增加环境中的水分含量。
4.平衡饮食
平衡饮食强调摄入富含维生素D、B族维生素以及Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、绿叶蔬菜等，这些营养素对于维持皮肤健康至关重要。确保每日膳食中包含各种颜色鲜艳的新鲜果蔬和优质蛋白质来源，例如鸡蛋、瘦肉等。
5.精神压力减轻
精神压力减轻涉及通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理情绪反应，减少由焦虑或抑郁引起的生理变化，如心率加快和血压升高等，进而影响免疫系统功能。每天预留一定时间进行深呼吸练习或听轻音乐以帮助缓解紧张感。
若患者症状持续未见好转或者病情加重，则应及时前往医院就诊。
2024-01-22 00:17
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
